我們一直在跟你談論投資金錢。但錢並不是一切。如果你投資自己,你可以獲得將會持續一生的回報。

投資你的想法

我們中的一些人對我們的身體進行了細緻的照顧,我們去健身房,我們正確地吃,每週去角質兩次(如果不是,你應該這樣做)。但是我們並沒有花費太多的精力來照顧我們的想法。我們可以做些小事來更好地介意我們的思想。

 

你有沒有走進別人家,沒看過一本書?太可怕了!我寧願看到人體皮膚製成的家具,也不願看書。我甚至不相信你讀的東西太重要了。當然,有些事情可能比別人更有益,但是我認為行為本身就是會改善你的想法的。

 

當你閱讀時,你必須比看電視或在互聯網上做些事情更專注。我們傾向於在一天中的安靜時間讀書,第一天早上睡覺前或在床上讀書。閱讀時間的安靜以及專注於愉快事物的時間增加了好處。

 

就像我寫的那樣,你閱讀的內容並不重要,但是如果你想讓閱讀成為一種投資的方式,閱讀一些漂亮的東西,鼓舞人心的東西,或者是一些教育的東西。

 

我在床邊貼著一本珀西·雪萊的詩,每晚讀幾頁,所以他的話是我入睡前最後一次聽到的。如果你睡前聽到的最後一句話是來自CNN的頭條新聞,請試一試我的方法。

 

創建訂單

有些人聲稱,凌亂的辦公桌可以更好地工作,有些人似乎並不介意雜亂無章的房子。科學不同意。普林斯頓大學的神經科學研究所對雜波進行了研究,發現,

 

“同時在視野中出現的多個刺激通過相互抑制視覺皮層中的誘發活動來競爭神經表現,從而為視覺系統的有限處理能力提供神經關聯。

 

英文意思是說,在你周圍混亂會擾亂你集中和處理信息的能力。即使你試圖專注於在你面前欣賞這本書,或者你的孩子對你說話,在周圍混亂擾亂這些事情。

 

您不必在無菌的環境中生活或工作,也不必將地面清潔乾淨。如果你一次做一點,就很容易控制混亂,創造秩序。每次你離開房間的時候,帶走一些不屬於你的東西並把它拿走。

 

用你等待的東西,水燒開,用微波爐加熱你的剩飯,把東西拿走,或者擦掉櫃檯。在你和你的書躺在床上五分鐘之前,整理廚房和客廳。

 

回家,醒來,在一個整潔的環境中睡覺,可以幫助你集中精力去除一些我們總是被轟炸的“外部噪音”。

 

幽思

我真的很討厭這樣做,雖然我確實看到了一些好處,但我仍然堅持不懈。但我一直在嘗試!因為我知道這對我有好處

 

沉思至少,對我來說是很難的。我蠕動著,在腦海中,我有了侵入性的想法,在引導的冥想中對聲音做出了尖銳的評論。我擔心沉思會使我成為那些人中的一員,你知道,在瑜伽領域達到最高境界的瑜伽人已經開始冥想了。

 

但是有很多科學證據表明冥想有很大的好處。它減輕了抑鬱和焦慮症狀,提高了注意力和記憶力,甚至可以幫助人們上癮。

 

如果每天花五分鐘打掃房間可以幫助你改善思想,每天花五分鐘時間打坐也可以做到這一點。

 

把它從你的腦袋裡拿出來

你有時晚上躺在床上不能睡覺,因為你不能停止想想你第二天要做的所有事情嗎?在睡覺前寫一個待辦事項清單。

 

把你的名單放在心上會幫助你更容易入睡。因為一切都在紙上,所以你不會忘記任何事情。

 

它仍然是一月份,你的決議可能(希望)在你腦海裡還是新鮮的。現在你已經有了幾個相同的人,但是這是你最終完成的一年。

 

解決方案只是另一個詞的目標。而且有證據表明,寫下你的目標的簡單行為增加了達到目標的機會。